【旅行先別】
最適なeSIMプランの
選び方と設定方法
海外旅行での通信手段、どうしていますか？
「現地SIMを買うのが面倒」「高額な国際ローミングは避けたい」「モバイルルーターは手荷物が増えてしまう」
そんな時に便利なのがeSIMです。
スマホに内蔵されたデジタルSIMで、アプリやQRコードで通信プランを即インストール可能。物理SIMのような差し替え不要で、特に海外旅行との相性が抜群です。
この記事では、旅行先・目的に合わせたeSIMプランの選び方と出発前にやるべき準備・設定方法をわかりやすく解説します。
eSIMのメリットをおさらい
- 物理SIMの差し替え不要
- 海外でもオンラインで即開通
- 複数回線の切り替えが簡単
- 国際ローミングより断然安い
eSIMプランの選び方｜旅行スタイル別ガイド
1.滞在期間で選ぶ
| 滞在期間 | おすすめデータ容量 |
|---|---|
| 1週間以内 | 1GB〜3GB（観光・地図・SNS程度） |
| 2〜3週間 | 5GB〜10GB（調べ物＋動画視聴あり） |
| 1ヶ月以上 | 10GB以上 or 無制限プラン |
迷ったら少し多めに買うのがオススメです。追加購入より割安なことが多いです。
2.旅行の目的で選ぶ
観光：中容量（3〜5GB）で十分。マップやSNS、翻訳アプリなどの利用がメイン。
ビジネス：通信の安定性が重要。5G対応、安定した回線を選びましょう。
留学・長期滞在：長期用eSIM or 現地キャリアのプランが経済的。
| 利用シーン | データ消費量（目安） |
|---|---|
| Googleマップのナビ使用 | 約5～10MB / 時間 |
| SNS閲覧（Instagram, X など） | 約30～100MB / 時間 |
| SNS投稿（画像付き） | 約5～20MB / 投稿 |
| WEB検索・サイト閲覧 | 約20～50MB / 時間 |
| メッセージアプリ（LINEなど） | 約1～5MB / 時間 |
| LINE通話（音声） | 約20MB / 時間 |
| LINEビデオ通話 | 約200MB / 時間 |
| YouTube（低画質 144p〜240p） | 約100MB / 時間 |
| YouTube（中画質 480p） | 約300〜500MB / 時間 |
| YouTube（高画質 720p〜1080p） | 約700MB〜1.5GB / 時間 |
| 音楽ストリーミング（Spotify等） | 約40〜150MB / 時間 |
| オンラインゲーム（軽めのもの） | 約30〜100MB / 時間 |
| ビデオ会議（Zoom、Meetなど） | 約500MB〜1GB / 時間 |
| 写真・動画のクラウドバックアップ | 写真1枚＝約3〜5MB、動画1分＝約60〜100MB |
地域別：おすすめのeSIM選び方
日本・韓国・台湾（東アジア）
比較的に高速で安定しています。4G/5Gエリアが広いです。
周遊eSIMでまとめて対応できる場合もあります。
東南アジア（タイ・ベトナムなど）
プランが豊富で価格も安め。
複数国訪問の場合は「アジア周遊eSIM」が便利です。
北米（アメリカ・カナダ）
広大な国土で通信会社によって差あり。
地方に行く場合はカバレッジの広さを重視すると良いでしょう。
ヨーロッパ（EU圏内）
EUローミングで1カ国契約すれば多国対応が可能になります。
西・東欧どちらも対応の周遊プランが人気です。
その他（中東・アフリカ・南米など）
一部地域ではeSIMが未対応または通信が不安定な場合もあります。
渡航先の対応状況は事前確認をしておくようにしてください。
出発前にやるべきeSIM設定
1.対応する端末か確認
eSIMに対応しているかを必ず確認しましょう。
例：iPhone XR以降、Pixel 4以降、Galaxy S20以降 など
2.対応キャリアをチェック
契約したいeSIMプロバイダが、滞在先の国の通信網と接続できるかを確認しましょう。
3.プラン購入とeSIMをインストール
旅行前にQRコードを入手 or アプリをインストール
「設定」＞「モバイル通信」＞「eSIM追加」 で簡単に登録ができます。
オフラインでも使えるようにあらかじめ設定しておくのが安心です。
旅行中の活用と注意点
通信が遅いと感じたら
混雑時間帯（夕方〜夜）を避ける
別の回線に切り替える（デュアルSIMの場合）
バッテリー消費を抑えるコツ
低電力モードON
必要ないアプリのバックグラウンド通信OFF
セキュリティ対策
公共Wi-Fiの使用時はVPNを併用するなど対策を忘れずに
パスコードやFace ID設定でスマホを保護
まとめ
eSIMは海外旅行の新定番！
eSIMなら、現地SIMの購入や設定の手間も不要。
旅行スタイルに合ったプランを選べば、快適＆お得に通信できます。
これから海外旅行を考えている人は、ぜひeSIMを使いこなして、スマートな旅を楽しんでください！
